2016-09

現代になって、「アロマテラピー」という用語が使われるようになります。精油の薬としての作用や心身の健康や美容に及ぼす効果についての研究も活発になっていきます。アロマテラピーの誕生と実践アロマテラピーの生みの親ガットフォセ現在使われている「アロ...

ルネサンスに始まる産業や近代科学の発展を受け、香りの文化も大きく前進します。王侯貴族をはじめとする社交界を通じ、芳香を楽しむ文化が世界に広まっていきます。ルネサンスによる古典文化の復興ルネサンスは14世紀イタリアで起こり、ヨーロッパ各地に広...

中世には、イスラム世界やヨーロッパ世界で近代・現代医学の基礎が作られました。また、アロマテラピーにとって重要な蒸留技術も生まれました。アラビア・イスラム世界ギリシャやローマで誕生・発展した医学や哲学は、イスラム帝国へと継承され、さらに深まり...

紀元前の昔から、医療用途に、また楽しみのために、人は香りを役立ててきました。香りと人の関わり、そしてアロマテラピーの発展に貢献した人物の名前や著作について紹介します。古代エジプト古代エジプトでは、香りは神々への大切な捧げ物でした。今に残る神...

精油を使って、ローション、クリーム、パックなどの化粧品を手作りしてみましょう。自分に合ったオリジナルコスメで、セルフスキンケアを楽しくなります。ボディスプレー制汗やデオドラント、保湿、虫除けなど、精油を変えることによって、様々なボディスプレ...

吸入法精油成分を鼻や口から積極的に吸い込む方法です。呼吸器系の不調の緩和に役立ちます。ティッシュペーパーなどに精油を1～3滴落として鼻に近づけて吸入する方法や、蒸気を用いて吸入する方法などがあります。蒸気吸入法熱めの湯を入れたマグカップなど...

精油を入れた湯に浸かる方法です。リラックスや血行促進などの普段の入浴の効果に精油の効果が加わり、バスタイムが一層充実します。精油は水に溶けないので、なるべく天然塩や植物油などに混ぜて使用すると良いでしょう。沐浴方法の注意点 精油の刺激や香り...

アロマテラピーの正しい利用方法を学び日常の様々なシーンで精油の香りを取り入れてましょう。芳香浴法精油の芳香成分を空間に広げ、心地良い香りを楽しむ方法です。気軽に取り入れられ、作用も緩やかです。芳香浴法の注意点 使用する精油の量は、部屋の広さ...

アロマテラピーの用具には特別なものは多くありません。身近な物で代用できる場合も多く、また全てを揃えなければいけないということでもありません。必要に応じて適切なものを選びましょう。用具の材質について用具や容器は、変質しにくく、耐久性のあるガラ...

精油は、肌につける際は必ず薄めて使います。ここでは、精油を薄める材料である基材について学びます。様々な基材の種類と特性を掴みましょう。基材について精油は天然の成分ですが、高濃度に凝縮されているため刺激が強く、原液を直接皮膚につけることはでき...

アロマテラピーを安全に利用するために必要な注意事項を学びます。「安全のための注意点」と共に、しっかり頭に入れてアロマテラピーを楽しみましょう。自己責任の原則「アロマテラピーに関する法律」でも学んだように、アロマテラピーを楽しむ際には「自己責...

人の一生には、ライフステージと呼ばれる様々な段階があります。それぞれの段階にふさわしい過ごし方を知ることで、健康な生活やQOLの向上に役立ちます。ライフステージとはライフステージとは,人が生まれてから死ぬまでを区分したものです。年齢による区...

栄養・運動・睡眠に加え、ストレスマネージメントも心身の健康に大切です。心と身体の密接な関係を知り、心身の健康を維持するために何が必要か、考えてみましょう。ストレスとは健康を維持するためには、心の健康（メンタルヘルス）に注意することも大切です...

栄養・運動・睡眠の乱れた生活を続けると、身体は正常な働きがしづらくなり、「不健康な状態」となります。ここではそうした生活が招くと考えられている代表的な病気「生活習慣病」を学びます。生活習慣病とは喫煙や過度の飲酒、カロリーや塩分の高すぎる食事...

現代生活では本来身体を持つ生体リズムが乱れ、睡眠の量・質が低下していると言われています。健康な生活の基礎となる、睡眠・休養の重要性を理解しましょう。なぜ人は疲れる？頭や心、身体を働かせ続けることで、エネルギーが切れた状態を疲労と呼びます。疲...

運動は上手に生活に取り入れることで健康の維持増進を助けてくれます正しい誤ったといれ方をすると返って体を壊す原因に運動の種類や効果について知り適切な取り入れ方を学びましょう。運動の効果と適度な運動量近年日本では、生活習慣病の若年化や増加が大き...

健康的な生活の基盤と基礎となるのが食生活です。「食」の役割や、食物の栄養素とその働きについて知り、バランスの取れた健康的な食生活とはどのようなものか学びましょう。「食」の役割食事にはまず、エネルギーや身体の元となる栄養素を身体に取り入れると...

アロマテラピーを楽しむと同時に、日頃から健康的な生活を送るよう心がけておくことが大切です。健康的な生活に欠かせないのが、栄養・運動・休養の3つです。健康的な生活とは何かアロマテラピーは、その香りがもたらす心地よさによって、心身を癒やしてくれ...

精油は2つのルートを経て、心身に作用します。アロマテラピーを安全に役立てるために、精油が心身に働きかけるメカニズムを知りましょう。精油は心身に働く2つのルートアロマテラピーはその心地よい芳香で心身をリラックスさせたり、不調を緩和するなど、様...

アロマテラピーを楽しむ時の基本は「自己責任の原則」です。アロマテラピーを個人で楽しむことは、基本的に法律の規制を受けるものではありませんが、いくつか気をつけるべき法律があります。基本は「自己責任の原則」精油でセルフトリートメントをしたり、化...