アロマテラピーを楽しむと同時に、日頃から健康的な生活を送るよう心がけておくことが大切です。健康的な生活に欠かせないのが、栄養・運動・休養の3つです。
健康的な生活とは何か
アロマテラピーは、その香りがもたらす心地よさによって、心身を癒やしてくれます。また恒常性など、身体に備わった機能を健やかに保ち、結果的にQOLの向上にも役立ちます。
ただし、基本となるのは日々の健康的な生活です。いくらアロマテラピーを実践したとしても、食事から十分な栄養をとらなかったり、不規則かつストレスフルな毎日を送っていては、恒常性や免疫のシステムが正しく働きません。
栄養・運動・休養のバランスがとれた、健康的な毎日を送るよう心がけることにより、生活習慣病などのリスクが軽減されます。また健康的な生活は、ストレスを軽くすることにも役立ちます。
このように、まずは基本的な生活をしっかり整えたうえで、アロマテラピーを心身に役立てていきましょう。
恒常性
体内を一定に保つためのシステム。恒常性は自律神経の働きによって保たれます。
（参照：過去記事）
→http://sukiniikiruossan.net/aroma-health-mechanisms/
QOL
Quality of Life の略。生活の質。人がそれぞれの人生において、どれだけの自分らしく、幸福な生活を送るかということを「質」という概念で表したもの。様々な観点があるが、中でも健康は重要な条件となる。