運動 アウトコースでも勝つための徒競走の効果的練習法
運動会や体育の授業で行われる徒競走。特にアウトコースを走ることになった場合、「不利なのでは？」と感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、コツを押さえた練習と戦略でアウトコースでも十分に勝つことが可能です。本記事では、アウトコースでの徒競...
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運動 踏み台昇降運動を楽しむための代用品リスト
踏み台昇降運動は、自宅で手軽にできる有酸素運動のひとつです。しかし、「専用の踏み台がない」と悩む方も多いのではないでしょうか？実は、身近なアイテムを活用すれば、簡単に代用品を見つけることができます。本記事では、踏み台昇降運動の効果や、安全に...
アロマテラピー 健康を保つための運動
運動は上手に生活に取り入れることで健康の維持増進を助けてくれます正しい誤ったといれ方をすると返って体を壊す原因に運動の種類や効果について知り適切な取り入れ方を学びましょう。運動の効果と適度な運動量近年日本では、生活習慣病の若年化や増加が大き...
趣味 サーフィン 海を愛する人にはたまらないスポーツ
技術次第で公認指導員になれるチャンスも大自然の素晴らしさを体感できる刺激的なマリンスポーツ伝説の波「ッグウェンズデー」に挑む3人のサーファーを描いた映画のヒットで、1970年代後半に一躍注目を集めたサーフィン。颯爽と波の上を滑る爽快感、スピ...
趣味 登山 年令に関係なく楽しめる体験型の趣味
自然を満喫しながら体力アップもはかれるまずは体力や経験値に合わせ、無理なく楽しむのがコツ登山は、初心者から上級者まで、それぞれの体力や経験、実力に合わせてコースを選び、四季折々の自然の雄大さや美しさが楽しめる趣味です。特に最近は「山ガール」...
趣味 ダンス（社交ダンス・フラダンス・タップダンス・フラメンコ） 華やかさ美しさ、優雅さなど多彩なジャンル
大会出場の実績を重ねて指導者への道もストレス解消やリラクゼーション効果が得られるのも大きな魅力ダンスは、娯楽やスポーツとして世界の国々・地域で親しまれており、また、趣味人口の最も多いものの一つです。華やかさや美しさ、優雅さ、情熱的でリズミカ...
趣味 ヨガ 心身の鍛錬とダイエット効果も見込めて人気
インストラクターの認定資格取得で収入の道もヨガマットと小さなスペースがあれば、いつでも手軽に始められるストレスや体調不安の解消、運動不足解消など、心と身体が同時に鍛えられる他、時間をかければダイエット効果も得られることなどから、特に女性の間...