睡眠

現代生活では本来身体を持つ生体リズムが乱れ、睡眠の量・質が低下していると言われています。健康な生活の基礎となる、睡眠・休養の重要性を理解しましょう。なぜ人は疲れる？頭や心、身体を働かせ続けることで、エネルギーが切れた状態を疲労と呼びます。疲...