酢は消化吸収を高め、腸の蠕動運動も活発にして便秘も解消する
酢は胃酸の分泌を促し消化吸収を高め、腸の蠕動運動も活発にして便秘も解消する。 酢は胃酸不足・便秘にも効く万能食 酢の素晴らしい健...
好きに生きるおっさんのブログです。定年後の趣味を探しています。趣味が副収入になればいいんですが。
酢は胃酸の分泌を促し消化吸収を高め、腸の蠕動運動も活発にして便秘も解消する。 酢は胃酸不足・便秘にも効く万能食 酢の素晴らしい健...
食材の味を引き出す酢を常食すればおいしく減塩でき、食材のカルシウムの吸収も促して骨粗鬆症も防止! 味気ない減塩食も酢で満足度アップ...
酢は野菜と漬ける保存食。「酢ベジ」なら簡単に常食ができ、食欲の低下・唾液の減少など中高年の悩みも退ける救世主 食品を長持ちさせる酢...
グリコーゲン不足が疲れやすい体を招く 「体がだるい」「食欲がない」など、夏バテならぬ「秋バテ」になっている人はいないでしょうか。 ...
糖尿病の予防には血糖値スパイク(食後高血糖)に注意 最新の調査では、成人の六人に一人の割合でその疑いがあるとされている糖尿病。糖尿病の...
動脈硬化を招く血中脂質が最も危険 「メタボリックシンドローム(代謝症候群)」を予防するために、気を付けなければならないものとして「血中...
見た目だけでの判断は禁物 一般に「メタボリックシンドローム(代謝症候群)」と言えば、多くの人が「肥満」を思い浮かべると思います。 ...
世界で最も古い調味料の一つとして数えられる酢は、健康に良い食品として世界中で愛されてきました。近年、多くの研究や試験で酢の健康効果に...
精油を使って、ローション、クリーム、パックなどの化粧品を手作りしてみましょう。自分に合ったオリジナルコスメで、セルフスキンケアを楽しくなりま...
吸入法 精油成分を鼻や口から積極的に吸い込む方法です。呼吸器系の不調の緩和に役立ちます。ティッシュペーパーなどに精油を1~3滴落として...
精油を入れた湯に浸かる方法です。リラックスや血行促進などの普段の入浴の効果に精油の効果が加わり、バスタイムが一層充実します。精油は水に溶けな...
人の一生には、ライフステージと呼ばれる様々な段階があります。それぞれの段階にふさわしい過ごし方を知ることで、健康な生活やQOLの向上に役立ち...
栄養・運動・睡眠に加え、ストレスマネージメントも心身の健康に大切です。心と身体の密接な関係を知り、心身の健康を維持するために何が必要か、考え...
栄養・運動・睡眠の乱れた生活を続けると、身体は正常な働きがしづらくなり、「不健康な状態」となります。ここではそうした生活が招くと考えられてい...
現代生活では本来身体を持つ生体リズムが乱れ、睡眠の量・質が低下していると言われています。健康な生活の基礎となる、睡眠・休養の重要性を理解しま...
運動は上手に生活に取り入れることで健康の維持増進を助けてくれます正しい誤ったといれ方をすると返って体を壊す原因に運動の種類や効果について知り...
健康的な生活の基盤と基礎となるのが食生活です。「食」の役割や、食物の栄養素とその働きについて知り、バランスの取れた健康的な食生活とはどのよう...
アロマテラピーを楽しむと同時に、日頃から健康的な生活を送るよう心がけておくことが大切です。健康的な生活に欠かせないのが、栄養・運動・休養の3...
精油は2つのルートを経て、心身に作用します。アロマテラピーを安全に役立てるために、精油が心身に働きかけるメカニズムを知りましょう。 ...
精油の基礎知識と安全な取扱いを理解したところで、実際に香りを体験してみましょう。ここでは香の試し方と正しい精油の選び方を紹介します。好きな香...